はじめに あなたも始めよう!〜書くだけで、心が今ここに戻る〜 「今この瞬間」に心を戻し、感情を整えるためのノート習慣を紹介しています。書くことで自分と深くつながる、心のセルフケア術をお届けします。 2023.12.06 はじめに