思考

何度と伝えていること。それは、「思考＝頭の中のおしゃべり」を止めて感覚・感情にフォーカスしよう！ということ。思考をやめられないという方は、「頭の中のおしゃべりが始まった！」「またいろいろ考え始めてた！」「過去の思い出に浸ってた！」などなど、毎日何万回と勝手に動き出しているおしゃべりに自分がいちいち気がつくことが大切です。