変化

湧いてくるしつこい感情(嫉妬心)と右脳と左脳へのシフトかつては四六時中、脳内でさまざまな会話が繰り広げられていました。でも今では、その頻度もかなり減っています。ところが、ここ最近、嫉妬の感情が浮上すると同時に、またあの 「脳内おしゃべり」 が始まることに気づいたのです。たとえば、誰かの言動にモヤモヤすると、その人に対して勝手に「ああだこうだ」と心の中で言い返したり、次の展開を勝手にシュミレーションしたり、勝手に過去の出来事を引っ張り出して、勝手にストーリーを作ったりする。昔はその思考が暴走し、勝手にあちこち飛び回り、過去や未来に行ったり来たり、内容ですらすり替わったりしていました。しかし今は、「あ、脳内おしゃべりが始まった！」 とすぐに気づけるようになったのです。そして気づいた瞬間、スイッチをOFFにする。