ネガティブとポジティブ

今日の心に留める言葉

嫌なことが起こると

ネガティブ来たー！ってなって

嫌だ〜〜〜ってなって落ち込む。

そして、ダメダメ落ち込んじゃ！

と気持ちを復活させようと無理をする。

逆に

ポジティブ来たー！ってテンション上がって

ワクワク最高ー！〜てなって、

ポジティブは良いこと！って思う。

でもね

ネガティブ＝悪い

ポジティブ＝良い

と決めつけてしまうと

感情が

ネガティブ＝不幸

ポジティブ＝幸せ

として受け取ってしまう。

そうなると

「ネガティブな自分はダメ！」と自己否定に入ってしまう。

だからここの思考に気付いて切り替えよう！

ネガティブが悪いわけでもなく

ポジティブだけが良いわけでもない。

どちらもあって良いんだと。

ネガティブになって落ち込んだ自分もOK！

暗くなってやる気のない日もあってOK！

だって

良い時も悪い時の感情の動きも

全ては、同じ自分の中の1つの感情だからね。