2025-03

この前のブログ：湧いてくるしつこい感情にて最近の脳内のおしゃべりについて語りましたが、まだまだ継続中だったので、ここに書いて、浄化しました。笑（やっぱり、書くという行為は、自分を客観的に捉えられるので、助かります。）Q: まず、何に対してもやっていたのか？A: それは、私の仕事関連に対してのモヤりでした。内容：なかなか、うまく物事が進まないときは、いつでもあると思います。それを少し焦ってしまったり、先（未来）を思い描いて不安を増幅させてみたり揺れ動いていました。ただ、ネガティブな感情に引きずられてしまっていることもちゃんと把握できていたので、ここからどうするかと思思った訳です。

今年に入ってから今年の大きな目標が決まった話というブログを書いたのですが、このことを心に留めて、常に面倒なことや大変なことを後回しにしてしまう癖を正すようにしました。まだ、３月ですが、常に心に留めているので、ちゃんと行動に移せています。これはすごく大事なことですね。その後がスムーズです。やるべきことをやる。

湧いてくるしつこい感情(嫉妬心)と右脳と左脳へのシフトかつては四六時中、脳内でさまざまな会話が繰り広げられていました。でも今では、その頻度もかなり減っています。ところが、ここ最近、嫉妬の感情が浮上すると同時に、またあの 「脳内おしゃべり」 が始まることに気づいたのです。たとえば、誰かの言動にモヤモヤすると、その人に対して勝手に「ああだこうだ」と心の中で言い返したり、次の展開を勝手にシュミレーションしたり、勝手に過去の出来事を引っ張り出して、勝手にストーリーを作ったりする。昔はその思考が暴走し、勝手にあちこち飛び回り、過去や未来に行ったり来たり、内容ですらすり替わったりしていました。しかし今は、「あ、脳内おしゃべりが始まった！」 とすぐに気づけるようになったのです。そして気づいた瞬間、スイッチをOFFにする。