こんにちは。
ももです。
今日は、自分を好きになることについて語っていきたいと思います。笑
世間でよく言う自分を好きになるって
昔は、どういうこと？って思ってました。
他には、
自分を大切にね！
自分に優しくしよう！
好きなことしよう！
などなど。。
で、
よし！
自分もそうしよう！と思い
自分大好き！好き好き！今日はご褒美！スイーツ〜
なんて
言っているのは、
全く意味が無いことだったんですね。笑
そしてまた
自分を好きになるってどういうこと〜！！？
ってループにハマってしまったり。。。
でもですね、
ノートを取ったり、色々な体験・経験をしていく中で
1つはっきり分かったことがありました。
それは、
全くの真逆の思いで
自分をすごく否定していたということです。
そして、この否定している自分に気づくことこそが、
自分を好きになる為の
最初のステップだったんだと知りました。
心の中の「自分を否定する心の動き」を注視します。
そうすると
出るわ出るわの自己否定！
こんなに自己否定していたら、そりゃぁ好きになれない。
大切にも出来ないし、思えないよね。
例えば、私の場合
稼げない自分はダメダメだ〜。
私はいつも独りだ。
痩せられない私ダメだ。
前に出られない自分は弱い人間だ〜。
何やっても上手くいかなーい！
私なんか。。。（←これ自分を強く痛めつける言葉だよね）
あーーー
いろいろ否定してるよね。
もう笑うしかないよね！！！
そんな時、
ノートを取れば、
いっぱい出てくるよ。
自分が自分をどう思っていたかが、はっきり見えてくる。
時には、
経験として、そう思ってしまうシチュエーションがやって来る。
超えなければいけない壁として。。。
でもね、
これらは
ちょいちょい顔を出すけど
これは
ただの
「妄想」
です！
そう、
これは、全て妄想なのです。
空想、ファンタジー、フィクション、思い込み
という思考に切り替えます。
そして、
変換作業です。
稼げない自分でも今生活出来てるし良くない？私生きてるし！笑
私は自分の時間を有意義に使える〜〜幸せ〜！
今も十分綺麗だよ！
前に出られない自分でも良くない？良くない？
色々チャレンジしてる自分って凄いよね？！
私って案外素敵よ♪ いや、かなり素敵人間よ。
に変換していく。
自分を否定する限り、何も変わらない事に先ず気がつくこと。
この思いがある限り、
「自分を好きになる」という本当の意味で好きにはなれない。
だって、その前に自分で全て打ち消しているから。
自分のことを。
これに気づけて変換作業ができるようになると
大体の自分の悪いこと、出来ないこと、ダメなところを
受け入れられるようになる。
受け入れられるようになると
まぁ、今の自分でも良いよね。
って、本当の意味で、自分に優しくなれる。
そして、自分のダメなところが受け入れられるようになると
他人のダメなところも受け入れられるようになる。
誰しもが持っているダメな部分に寛容になれる。
優しくなれる。
そうして
気がつくと
自分の事が許せる感じになる。
「まぁいっか！」
「なんくるないさ〜」
になれる。
これが、
自分を好きになるということ。
と思っています。
自己否定してしまう方は、
ぜひ一度お試しあれ。
そして最後にもう1つ。
自己否定が強い人は、
他人を否定している人が多いかもしれません。
それは、自分が否定していることを
堂々とやっている人などを見ると、
羨ましい、妬ましいなど理由から
他者を非難する事も起こりうるので、
他人を否定していたら、
本当は自分がそうなりたいけど、出来ないという思い込みなどに
気づける勇気も必要になるかもしれません。
それでは、
本日も拙い文章を読んで頂きありがとうございました！
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