こんにちは。
ももです。
体調を崩してしまい、気づけば3週間近くがあっという間に過ぎ去っていました。
ふと振り返ると、私はどうやら「2〜3月に体調を崩しやすい」という傾向があるみたいです。理由はよくわからないけれど、何か流れのようなものがあるのでしょうね。
ただ、この数年は元気に過ごせていたので、今年は久しぶりにダウンして「あぁ、やっぱりこの季節は要注意だな」と改めて感じました（笑）。
◆ 今日のテーマは「右脳と左脳」のお話
さて、ここからが本題です。
今日は、去年から話題になっている「右脳・左脳」について、そして私自身の体験談をシェアします。
ご存じの方もいるかもしれませんが、ネトじゅんさんの「左脳のおしゃべりを止める」というお話。
私がそれを知ったのは去年の9月頃でした。
その瞬間の衝撃といったら！
ずっと探していた答えに、ようやく辿り着いたような気持ちになったんです。
◆ 思考が止まらなかった頃の私
まだ知識や経験が浅かった頃、友達と「気持ちの変化」や「心のあり方」について、よく話をしていました。
その時間はとても大切だったのですが、その裏側で私は…
- あの時の言葉は正しかったのかな？
- どうアドバイスしたらよかったんだろう？
- 私の考えで良かったのかな？
と、頭の中で相手のことを思いながら、ぐるぐる考え続けていたんです。
気づけば、相手がいないのに勝手に会話を繰り返し、頭の中でシミュレーション。
四六時中フル回転で「次はどう話そう」と考え続けていました。
これがまさに「左脳のおしゃべりが止まらない」状態。
そのうち、頭の中で一人で喋り続けることに 気持ち悪さ を感じるようになりました。
◆ 打ち消し続けていた私に訪れた気づき
そこからは、とにかく自分で工夫。
頭の中でおしゃべりが始まったら、
「ちがーう！」と言ってみたり、
「今に集中！」と切り替えたり、
別のことを考えてみたり…。
とにかく「独り言を打ち消す」ことを意識し続けました。
半年〜1年くらいそんなことを続けた頃に出会ったのが、ネトじゅんさんのお話。
「あ、私のやってきたことは間違ってなかったんだ！」
その瞬間の安心感は大きくて、さらに「次のプロセス」が明確になったことで、もっと前に進める感覚がありました。
◆ 実際に変わったこと
始めてから約4ヶ月。
- 頭の中のおしゃべりがかなり減った
- 無のように静かな時間が増えた
- 左脳の声が小さくなった
こんな変化を実感しています。
ただ面白いのは、眠っているときに左脳のおしゃべりが大きくなったこと（笑）。
浅い眠りの時に「なんで今こんなに喋ってるの？」と自分で突っ込むこともあります。
これからどう変化するのか、観察中です。
◆ 呼吸法の大切さ
そしてもうひとつ大切なのが「呼吸法」。
呼吸を整えることで、
- 気の流れを良くする
- 直感を鍛える
- 心を落ち着ける
こうした効果があり、右脳的な感覚を育てることにつながります。
これはネトじゅんさんに限らず、さまざまな学びの中で共通している「本当に大事なこと」。
だからこそ、続ける意味がある習慣だと思っています。
呼吸については、また改めて記事に書いていきたいなと思います。
今日も読んでいただき、ありがとうございました！
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