STEP1は、3つに分けて構成されています。
- STEP1-1：ノートに書く(理由・意味編）
- STEP1-2：ノートに書く(書き方編)
- STEP1-3：ノートを書く(変化編)
こんにちは。
ももです。
その後、ノートは上手く書けるようになりましたか？
気持ちの変化が見えてきましたか？
もし、まだの人は、本当におすすめなので是非始めて見てくださいね。
あなたも必ず変化を起こせる！
「ノートを書く」事は、本来の自分の感情・感覚をクリアにするためのステップです。また、このステップこそが、人がこの世界で生きていく上で、最も重要な感覚だということにも気付きました。この感覚を理解し、体感している人こそ、豊かで穏やかで、幸せに包まれた生活を送っているのだと思います。そして、今そういう方がすごく増えてきている世の中になっているのではないかとも思っています。
私はまだまだ変化の最中なので
知らないことも多いですが
少なからず
変化が出始めているので
色々試しても上手く行かなかった方や
興味がある方には、是非試して欲しいです。
さてさて、
今回は、
ノートを書くことを始めてから数ヶ月後に
私に起こった変化をお伝えしていきます。
（これはあくまで私の経験なので、人により色々な形で”経験・体験”的な現象が現れるかと思います）
自分の感情と向き合う事により様々なことがみえてきた！
①繰り返しノートを取り続ける事により、自分の感情の動きを客観的に見られるようになる。
②徐々に同じ出来事に対し、動揺や反応が薄くなる。
③感情には、喜怒哀楽があり、それらを否定しなくなる。
怒っても良い。
悲しんでも良い。
どの感情もあって良い。
全ては同じ感情で私自身の本当の感情。
④他人に影響されづらくなる。
⑤自分の感情を大切しはじめる。自分を受け入れる。
⑥それと同時に、自分軸になっている事にも気が付く。
⑦自分の行動に変化が起こる。
⑧色々感情は動くけど、今の自分でいいんだ！って思えるようになる。
⑨自分に優しくなれる＝他人にも優しくなれる。
ざっと
こんな感じの変化が起こりました。
気が付けば、
自己肯定感も上がり、
心と思考の感情が一致し出したので、
物事をストレートに感じ、
表現し、
自然と行動にも変化が現れるようになりました。
この変化がとても重要なんです。
全ての思いをストレートに感じきれる。
まるで子供のように。
偽りのない、純粋な本当の自分の思いです。
ストレートなんです。
心と思考の繋がりが。
ダイレクト。
このような感覚を
他の言い方で、
本音。
本心。
深層心理。
無意識。
宇宙。
神。
などなど、
色々な本やブログ、動画で言われますが、
これは、全て自分の心の奥底の本当の感情、感覚です。
（自分の外側ではなく、全ては内側に広がった世界です。）
心の中に広がる世界です。（内側から外側へ）
だから、よく聞きますよね。
今、目の前の環境は、自分が作り出した世界
だと。
自分が今までどう感じ、
どう行動してきたかが
結果として「今」なのだと。
自分の本当の感情に気づき出すと、、
自分が本心で望んだ方へちゃんと進んでいる現実だと理解できるようになります。
そして、そうなって始めて
今の自分の望みと現状の不一致に気が付きます。
どこかで思い込んでいた自分、
他人のせいにしていた自分、
壁を作っていた自分、
制限をかけていた自分が見えなくて
他人軸で動いたり、比較したり、
自分の本心を捻じ曲げていたり、
本心に気が付かないフリをしたり、
表面的な部分でしか自分の感情、感覚を見てこなかった自分。
これが、
ノートを書くようになってからは、
たくさんの思い込みで勝手に妄想し、壁をせっせと作り、出来ない制限をいっぱい掛けていた自分に気付き、その裏に隠れている自分の中の本当の思い、本心、本音に気が付くようになる！
何度も言いますが、これに気が付くことが超絶大切！
よく言われる「ブロックを外す」とは、このこと→「気づく」ことです。
変化例①好き嫌いを自分軸でしっかり見極められるようになった。
私の例で言うと
いつも他人に合わせていた。
それでいいと思っていた。
自分はこだわりないから〜と思ってた。
誰かに合わせていれば、自分で選択しなくていいから。
誘われれば行くし、
周りの人の行きたい所、食べたいものを食べる。
仕事でも
できる仕事は何でもやって、
頼まれれば、断らず全てこなし、
最善を尽くしてやってきた。
自分のやることや感情を後回しにして。
無視して。
ノートを書くようになり、改めて自分の感情と向き合った時
気付かされたことが沢山あって、
まずは、全ての行動を起こす前に、
「自分はどうしたい？」って
自分に聞くようになった。
そしたら
そこには、ちゃんと自分の意思があったんです。
・何をしたいのか
・何をしたくないのか
伝えたいことを伝え、
好きな物を食べ
会いたいと思う友達に会い
好きなことを始めるようになったら
劇的に人間関係、行動に変化が起こり始めました。
合わないものは離れていき
合うものは引き寄せ合う
とてもシンプルだったんです。
自分の感情も。
いつもごちゃごちゃ思考で考え過ぎだったんですよね。
感情・感覚的な部分で判断せずに、頭で悩んで考えて答えを出してた。
このこともノートを書く事によって
本当は自分がどうしたいのかが良く分かりました。
変化例②ネガティブなことも起こる。
そして、もう1つノートを書き始めて起こってきたこと
それは、自分にとっての嫌なこと、
ネガティブなことが何度が起こりました。
その1つ
私は、”恐怖心” がずっと奥底で眠っていたのですが、
これが表に出される経験をしました。
そうなんです、
自分の中にある今まで避けてきた？もしくは
次のステップに進むために必要な向き合うべき出来事が
起こり始めるようになったのです！
これも変化の現れです。
このような所謂、自分にとっての壁を乗り越える為の
出来事が何度か起こり、
最初は、マイナス的なことだったので、
「嫌だな」とか思っていたのですが、
その出来事が起こる意味に気がついてから
あ、これもきっと私の成長の為に起こっている出来事なんだと
受け取れるようになりました。
そしたら
「嫌」から「かかってこいやー」と
感じられるようになり
起こる出来事が、この辺りから全く嫌ではなくなったのです。笑
多分ですが、自分にとって1度クリアできた課題は
次に起こっても、気にならない（目につかない）、
もしくは、知らずにスルーしている可能性が高いから、同じことは起こらない、
となるのでしょう。
”嫌な出来事も最後は楽しめるようになる”
こうなったら
「最強」なんだと思いました。
まとめ
どんどんノートに書いて
自分の本心と向き合いましょう！
変化が見えるとどんどん楽しくなってきます。
・嫌いなものが、なぜか好きになったり
・嫌だと思っていたことを乗り越えられたり
・好きだと思っていたものに、急に興味がなくなったり
・嬉しい出会い、新しい出来事
・不思議な出来事など
色々起こってきます。
そして、全ては
自分のステップアップの為に起こっている
と感じられるようになり
気がつけば、
自分に自信が持てるようになっている
自己肯定感もUPしている
心も満たされるようになっている
自分の環境に満足している
他人に優しくなれる
知らず知らずのうちに
心の中がクリアになっている。
さらには
感覚が冴えたり
自然の大切さ
世の中は愛に満ちていたり
私は私であって、みんなも私
などなど
さまざまな変化が起こります。
これは全て自分の内側の変化です。
でも
その変化によって
徐々に外側も変化します。
今回はここまで。
ありがとうございました！
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